脂肪肝能不能吃苦瓜
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李晓东主任医师
哈尔滨市传染病医院传染科
苦瓜营养指标(100克含量)
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热量
19kcal
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脂肪
0.1g
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胆固醇
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碳水化合物
4.9g
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蛋白质
1g
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膳食纤维
1.4g
脂肪肝可以适量吃苦瓜。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,对人体健康有益。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,因其具有解毒能力,可有护肝的效果。苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,有助于减少脂肪和多糖摄取。
苦瓜可炒、烩、凉拌等。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
脂肪肝是指多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏病理改变,而非独立的疾病。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理:
1、减少摄入碳水化合物及甜食,如甜点、蜜饯、果汁等;
2、少吃高脂肪、高胆固醇的摄入的食物,如肥肉、动物内脏等;
3、多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物,如谷类、蔬菜等;
4、应戒烟、禁酒。
脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗、坚持体育锻炼常可恢复正常。