散光能不能喝牛奶

王晓媛副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院眼科

宜喝 牛奶

宜喝 原因

散光患者可以适量喝牛奶。牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需的维生素。牛奶中含有较多的维生素B2,可以增强机体对于蛋白质的吸收,维生素B2也是机体组织代谢和修复的必需营养素。因此散光患者可以适量喝牛奶,有利于眼部细胞组织的修复。

怎么吃

牛奶可加热饮用、熬粥,或者制作各种牛奶饮品,适合早餐时或者睡前饮用。牛奶可与草莓同食,可促进维生素B12的吸收。

饮食建议

散光是眼睛屈光不正的表现,与角膜弧度相关。多表现为视力下降、视疲劳等,可通过配镜进行矫正。此外,患者还应在饮食有所注意,具体如下:
1、多吃富含维生素C的食物:如葡萄、柠檬、苹果、杏子、西红柿等;
2、多吃富含维生素E和维生素B1的食物:如蛋黄、黄豆、瘦猪肉等;
3、多吃富含蛋白质的食物:如鸡蛋、鱼、猪肉等;
4、忌饮酒,忌辛辣刺激、油腻性食物。