妊娠高血压能不能吃大枣
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胡春杰主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科
大枣营养指标(100克含量)
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蛋白质
3.2g
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脂肪
0.5g
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钠
6.2mg
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钙
64mg
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锌
0.65mg
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热量
264kcal
妊娠高血压可以适量吃大枣。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及矿物质等营养成分。大枣中含有丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。大枣中含有芦丁,可以血管软化、降低血压,对于妊娠高血压有一定的防治作用。因此,妊娠高血压人群可以适量吃大枣。
大枣可以直接吃,也可以作为辅助配料煲汤食用。大的枣每日两三个即可,中等的枣每日吃三五个即可。制成零食的大枣含糖量过高,建议少吃。
妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压,是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期,在饮食方面需注意以下方面:
1、注意食物总热量,减少饱和脂肪酸的供热,减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入;
2、控制钠盐的摄入,减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入;
3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。
孕期需保证胎儿正常发育,应合理饮食、适当运动,避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。