妊娠合并贫血能不能吃姜芽

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 姜芽

宜吃 原因

妊娠合并贫血可以适量食用姜芽。姜芽味辛、性微温,入脾、胃、肺经,吃姜芽能去除风寒及健脾开胃,姜芽还具有加快人体新陈代谢、通经络等作用。姜芽具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效,所以妊娠合并贫血可以适量食用姜芽。

怎么吃

姜芽可作为肉类、鱼类等食物的调味增香品。内热较重者,如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等疾病的人应谨慎食用姜芽。

饮食建议

妊娠合并贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现,以营养性缺铁性贫血为主,病因主要为妊娠期铁元素需要量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此,治疗时除口服药物外,还需加强饮食调理。
1、适当进食动物血和肝脏,动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸,且还含有锌、硒等微量元素,可有效促进人体对铁质的吸收;
2、适当增加新鲜蔬菜摄入,新鲜蔬菜含有丰富的叶酸,而叶酸参与血红蛋白的形成,有辅助造血的功能;
3、适当进食黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻等,可增加铁元素摄入,有一定补血效果;
4、增加高蛋白食物摄入,如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,以保证孕后期胎儿发育。