流感可以适量吃大枣。大枣成分中维生素C含量较高，且含有环磷酸腺苷及山楂酸等成分，尤其环磷酸腺苷，可对改善睡眠有一定帮助，而流感患者多因身体不适睡眠质量不佳。因此，流感患者可以适量吃大枣，改善睡眠状况，促进疾病恢复。

大枣可直接食用，可熬粥或制成糕点食用。但大枣不宜与大葱同食，易导致消化不良。大枣忌与海蟹同食，易患寒热病。

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；
2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；
3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。