散光能不能吃海带

王晓媛副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院眼科

宜吃 海带

宜吃 原因

散光患者可以适量吃海带。海带含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质、脂肪、碘、钙等微量元素。人体缺钙可直接影响眼睛对光的敏感程度,可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高,经常处于紧张状态。散光患者容易视觉疲劳,海带中含有丰富的钙元素,可缓解视疲劳的症状,利于散光患者的恢复,所以散光患者平时可以适量食用海带。

怎么吃

海带可凉拌,或者炒食、煲汤,可在每日三餐中食用。海带宜与黑芝麻同食,有消肿的功效;海带可与木耳同食,对预防心血管疾病和降低血脂有一定作用。

饮食建议

散光是眼睛屈光不正的表现,与角膜弧度相关。多表现为视力下降、视疲劳等,可通过配镜进行矫正。此外,患者还应在饮食有所注意,具体如下:
1、多吃富含维生素C的食物:如葡萄、柠檬、苹果、杏子、西红柿等;
2、多吃富含维生素E和维生素B1的食物:如蛋黄、黄豆、瘦猪肉等;
3、多吃富含蛋白质的食物:如鸡蛋、鱼、猪肉等;
4、忌饮酒,忌辛辣刺激、油腻性食物。