流感可以适量喝粥。粥也称糜，是一种由稻米、小米或玉米、豆类等粮食煮成的稠糊的食物，有补脾、和胃、清肺功效。而流感患者常有食欲不佳、消化不良的表现，饮食应以清淡、易消化为宜。因此，流感患者可以适量喝粥，可以辅助发汗，并营养胃肠，有利于疾病恢复。

粥可以煮、炖，也可以添加其他食材一起食用，比如南瓜粥、红豆薏米粥，有助于营养的补充。精米煮粥，会损失大量营养，长期食用易导致营养缺乏。应适当食用糙米煮粥，粗细结合，才能营养均衡。

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；
2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；
3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。