流感能不能吃莲子

尚愚副主任医师

哈尔滨市第一医院呼吸科

宜吃 莲子

宜吃 原因

流感可以适量吃莲子。莲子中含有钙、磷、钾、蛋白质、脂肪、糖等营养物质,有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效。常用于脾虚泄泻、遗精、心悸失眠等病症。而流感患者脾胃常较为虚弱,或可有腹泻症状出现,且由于身体不适,睡眠质量亦不佳,因此,可以适量吃莲子,以改善不适症状。

怎么吃

莲子去皮后可直接食用,可熬粥,或者泡茶,不宜空腹食用。体质虚弱者适宜食用。糖尿病、肾病患者应谨慎食用。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染,传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病,无并发症的患者通常5-10天即可自愈,但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动,注意合理饮食,增强身体抵抗力,有一定的防治作用。
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等;
2、饮食宜清淡少油腻,少量多餐;
3、保证水分的供给,喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲;
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果等。