妊娠高血压能不能吃冬瓜

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

宜吃 冬瓜

冬瓜营养指标(100克含量)

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃冬瓜。冬瓜中含有天然的植物脂肪,摄入人体内可变为不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积,从而降低血脂和坏胆固醇,促进血液流动。并且冬瓜中还含有丙醇二酸和膳食纤维,这两种物质也有助于降低人体内的胆固醇和血脂,预防动脉粥样硬化,进而达到降压的目的,对妊娠期降压有益,所以妊娠高血压可以适量吃冬瓜。

怎么吃

冬瓜可以煲汤喝,可以红烧、清炒,也可以搭配其他果蔬榨汁或者凉拌。脾胃虚寒以及体虚的人群不建议多食冬瓜,因为冬瓜是属于寒性的食物,有可能会导致人体的病情加重。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压,是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期,在饮食方面需注意以下方面:
1、注意食物总热量,减少饱和脂肪酸的供热,减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入;
2、控制钠盐的摄入,减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入;
3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。
孕期需保证胎儿正常发育,应合理饮食、适当运动,避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。