高血压可以适量吃田七。田七又名三七，属于中药材，具有止血、散瘀、消肿、定痛的作用。高血压形成的最基本原因是血液黏稠度过高，堵塞血管，造成心脏供血压力增大。而田七中含有的皂苷及其他元素，有舒张血管、活血化瘀的作用，长期服用田七可降低血液黏稠度，对高血压患者有辅助食疗的作用。

田七可作为药服用，也可煲汤，但一定要遵医嘱。高血压患者生服田七粉，可早晚各服用一次，空腹饮用，温水调服。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。
1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；
2、戒烟限酒，控制体重；
3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。