高尿酸血症能不能吃豆角

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

慎吃 豆角

慎吃 原因

高尿酸血症应谨慎食用豆角。豆角中含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。但对于高尿酸血症患者而言,饮食应以低嘌呤食物为主,而豆角含有较高的嘌呤,属于高嘌呤食物,食用后容易导致血尿酸升高,对身体不利。因此高尿酸血症患者应谨慎食用豆角。

怎么吃

豆角洗净后可以用于炒食、炖食,也可焯水后凉拌食用。不宜过量食用。气滞便结者应慎吃豆角,否则会导致病情加重。

饮食建议

高尿酸血症主要因嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症患者应去除不良习惯、戒烟戒酒、控制体重、适当运动、多饮水、正确饮食。具体饮食原则如下:
1、低嘌呤饮食,食物中嘌呤含量的一般规律是:内脏>鱼、肉>坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果;
2、低盐低脂饮食,高尿酸血症患者宜清淡饮食,限制食用盐的摄入;
3、限制蛋白质摄入,蛋白质以植物蛋白为主,如新鲜牛奶、蛋类等;
4、避免饮酒;
5、控制总热能摄入。高尿酸血症患者全天能量需减少10%-15%,即减少碳水化合物的摄入;
6、适量多饮水,可增加排尿量,促进尿酸的排泄,还可降低血液粘稠度;
7、多吃碱性食物,可以促进尿酸排出。