低血糖能不能吃芒果

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

少吃 芒果

芒果营养指标(100克含量)

少吃 原因

低血糖患者应少吃芒果。出现低血糖症状时应及时补充糖分,如含糖饮料、面包、饼干、糖果等。芒果中含有果糖,可以缓解低血糖的症状。但如果是糖尿病引发的低血糖,症状缓解后就不适宜多吃,芒果升糖指数GI=55,属于升高血糖的食物,低血糖患者应根据情况适量食用芒果。

怎么吃

芒果可直接去皮食用、榨汁、芒果干或制作芒果酱食用。可在两餐之间食用,每日摄取量250ml为宜。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低,引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症,日常饮食需根据病情进行综合分析、调理:
1、高纤维饮食可稳定血糖浓度,如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等;
2、少食多餐,过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态;
3、少吃面食、马铃薯等单糖食物,避免糖分过高果汁等;
4、戒烟禁酒,避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。
低血糖患者应定期检测血糖,避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。