糖尿病能不能吃老南瓜
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陆菊明主任医师
中国人民解放军总医院内分泌科
老南瓜营养指标(100克含量)
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热量
22kcal
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碳水化合物
4.5g
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升糖指数
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蛋白质
0.7g
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膳食纤维
0.8g
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锌
0.14mg
糖尿病应少吃老南瓜。南瓜味甘性温,入脾、胃二经,具有补中益气、消炎止痛等功效,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘等作用。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,维生素B12是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。但老南瓜含糖量较高,不宜食用过多。因此,糖尿病患者应少吃老南瓜。
建议将老南瓜蒸着吃,不要选择油炒、炖肉或油炸的方式,否则会摄入过多的油脂,不利于身体健康。可选择在餐前或两餐之间食用,切忌餐后食用,以免引起血糖波动。
糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一,没有严格的饮食治疗做为前提,血糖很难控制在正常范围:
1、饮食原则以少食多餐为主,禁烟限酒;
2、不宜食用高糖、高脂等食物,如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等;
3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等;
4、少食水果,食用时要以含糖量低为选择原则,同时需根据其含糖量,计算热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。