痛风能不能吃莴笋
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蒲丹副主任医师
西安交通大学第一附属医院风湿免疫科
莴笋营养指标(100克含量)
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热量
14kcal
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碳水化合物
2.8g
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嘌呤
0-25mg
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脂肪
0.1g
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蛋白质
1g
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钠盐
36.5mg
痛风可以适量吃莴笋。莴笋中含有丰富的膳食纤维、钾、碘、维生素K等营养元素,是一种低嘌呤食物(0-25mg/100g)。莴苣中钾的含量较高,有利于维持体内电解质平衡,可促进尿液排出,对痛风患者降低体内尿酸有一定作用。因此,痛风患者可以适量食用。
莴笋适用于烧、拌、炝、炒等烹调方法。焯莴苣时一定要注意时间和温度,避免时间过长造成营养物质流失。
痛风是一种常见的代谢性疾病,药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发,嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源,这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食,要严格控制食物中嘌呤摄入量。
1、痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间;
2、痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。