感冒可以适量喝粥。粥是由稻米、小米或玉米、豆类等粮食熬煮至黏稠的食品。粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，可以及时补充身体所需能量，增强人体抵抗力，易于感冒患者消化吸收，对肠胃不会造成过多的负担。感冒时应多补充水分，吃清淡的流食，粥既含有丰富的营养，又易于消化，感冒期间可以适量食用。

粥中可添加各种粗粮、豆类、蔬菜、蛋类、鱼、肉等共同熬制，增加其营养。

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：
1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；
2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；
3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；
4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；
5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；
6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。