头晕可以适量吃燕窝。燕窝又称燕菜，中医认为，燕窝具有补肺养阴、补血养胃、滋阴调中、美容护肤的功效，而头晕患者多有气血不足、体虚的现象，适量食用燕窝，可改善身体状况，增强免疫力，减少头晕的发生。因此，头晕可以适量吃燕窝。

燕窝可以加碱泡发、蒸发、隔水炖后食用，要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，隔开1小时再喝为宜。

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：
1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。