头晕能不能吃红枣

刘鼎副主任医师

中南大学湘雅三医院神经内科

宜吃 红枣

宜吃 原因

头晕可以适量吃红枣。红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素。红枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症,并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。且中医认为红枣性温、味甘,能补气益血,气血不足眩晕者宜适量食用。因此,头晕患者可以适量食用。

怎么吃

红枣洗净可直接食用,也可做红枣茶、枣泥、枣粥食用。红枣搭配银耳和冰糖一起煮汤,有止咳润肺效果;搭配桂圆和红糖煮鸡蛋,有补血的功效。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括:
1、以清淡、营养的食物为主,避免高脂肪、高热量饮食,以免造成血脂或血压增高;
2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物,保证均衡饮食;
3、禁食辛辣刺激和油腻的食物,如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等;同时戒烟限酒。