孕期贫血能不能吃西瓜

胡春杰主任医师

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科

少吃 西瓜

西瓜营养指标(100克含量)

少吃 原因

孕期贫血应少吃西瓜。西瓜性凉，富含大量的糖类，孕妇在妊娠期内对糖的吸收能力增强，对其代谢能力相对减弱，而孕妇的运动量相对减少，食用西瓜后会导致体内大量糖分无法代谢，可能会造成血糖升高，而诱发妊娠糖尿病。因此，孕期贫血应少吃西瓜。

怎么吃

西瓜可以直接食用，也可以榨汁饮用。西瓜寒凉，脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾患的人应少吃或不吃。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。
1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；
2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；
3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；
4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。