痛风能不能吃生菜
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蒲丹副主任医师
西安交通大学第一附属医院风湿免疫科
生菜营养指标(100克含量)
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热量
13kcal
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碳水化合物
2g
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嘌呤
15.2mg
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脂肪
0.3g
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蛋白质
1.3g
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钠盐
32.8mg
痛风患者可以适量吃生菜。生菜中含有膳食纤维、莴苣素、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。生菜中含有的甘露醇等成分,具有利尿和促进血液循环的作用,可以加速痛风患者体内尿酸的排泄。另外其嘌呤含量为15.2mg/100g,为低嘌呤食物,因此痛风患者可以适量吃生菜。
生菜可以直接食用、凉拌、制成沙拉、炒食、炖食、煮汤等。生菜对乙烯较为敏感,储藏时应远离苹果、香蕉等,以免诱发赤褐斑点,影响生菜品质。
痛风是一种常见的代谢性疾病,药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发,嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源,这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食,要严格控制食物中嘌呤摄入量。
1、痛风急性发作期,每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间;
2、痛风稳定期可适当放松,每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。