糖尿病能不能吃香瓜

陆菊明主任医师

中国人民解放军总医院内分泌科

少吃 香瓜

香瓜营养指标(100克含量)

少吃 原因

糖尿病应谨慎食用香瓜。香瓜又称甜瓜，香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，具有较好疗效。但香瓜的糖分含量丰富，其升糖指数为56，为中升糖指数水果，较容易被胃肠道消化吸收，造成血糖升高。因此糖尿病应少吃香瓜。

怎么吃

香瓜可以直接食用，可以制成奶冻等。香瓜为寒性食品，不宜与冰镇消暑饮品同食，容易引起腹泻。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：
1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；
2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；
3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；
4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。