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猪肚炖百合的功效与作用、禁忌和食用方法
猪肚炖百合
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪肚炖百合口感绵软,具有提供能量、补充营养等功效。
1、提供能量
猪肚炖百合热量较高,且富含蛋白质,蛋白质可以通过糖异生转化成能量,为身体所利用,因此食入猪肚炖百合具有提供能量的功效。
2、补充营养
猪肚炖百合中含有丰富的蛋白质、维生素C、钾、磷等营养成分,适量摄入具有补充营养的功效,对健康有益。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
牛奶与猪肚炖百合中均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道的负担,引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量食用猪肚炖百合,因其中含有丰富的脂肪、蛋白质,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪肚洗净焯水后切片,然后与百合一起放入锅中加水炖煮,煮至食材熟透即可关火,出锅前加盐等调味后,再盛入碗中食用。
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