紫薯燕麦米糊
- 功
润肠通便、补充营养
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
无特殊禁忌人群
功效作用
紫薯燕麦米糊是一道浓稠丝滑、营养健康的粥品，具有润肠通便、补充营养的功效。
1、润肠通便
紫薯燕麦米糊富含膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠蠕动。因此紫薯燕麦米糊具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘。
2、补充营养
紫薯燕麦米糊富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，日常适量食用可帮助机体补充营养，有利于身体健康。
- 不宜同食
- 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与紫薯燕麦米糊中的某些成分反应，影响营养吸收，降低食用价值，故不宜同食。
- 温馨提示
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建议选用个大、色紫、新鲜的紫薯，麦香浓郁、味甜的燕麦与大米煮成米糊。
食用方法
1、熬煮
将紫薯、燕麦、大米洗净，与清水一同放入砂锅中，熬至糊状，晾温后即可食用。