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苹果花生汤的功效与作用、禁忌和食用方法
苹果花生汤
功
补充营养、润肠通便
宜
排便困难者
忌
腹泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
苹果花生汤是一种营养丰富的汤食,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
苹果花生汤含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E、烟酸、泛酸、维生素B2、钙、磷、铁、膳食纤维等营养物质,具有补充营养的功效,适量进食有利于身体健康。
2、润肠通便
苹果花生汤的膳食纤维和脂肪含量丰富,膳食纤维可刺激胃肠道蠕动,吸收水分软化大便,具有润肠通便的功效,可用于缓解排便困难的症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、木耳
苹果花生汤不宜与木耳同食,苹果花生汤具有润肠通便的功效,而木耳滑利,同食易导致腹泻。
温馨提示
苹果花生汤中的花生是指豆科落花生属植物落花生的成熟种子。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖汤
苹果切块,花生泡软,将苹果和花生放入砂锅中,加适量清水、冰糖,小火慢炖即可食用。
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