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黄豆小米花生红枣豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法
黄豆小米花生红枣豆浆
功
提供能量、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
痛风患者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
黄豆小米花生红枣豆浆是一款营养、口感均较丰富的复合型饮品,具有提供能量、促进消化的功效。
1、提供能量
黄豆小米花生红枣豆浆中含有蛋白质、脂肪、脂肪酸、碳水化合物、多种维生素以及矿物质,这些营养物质可为人体日常活动提供能量,帮助恢复体力。
2、促进消化
黄豆小米花生红枣豆浆质地滑润,富含油脂以及膳食纤维,可以润滑肠道,并促进胃肠道蠕动,使胃肠道内废物更易排出体外,具有促进消化的功效。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、榴莲
黄豆小米花生红枣豆浆性温,榴莲属于热性水果,黄豆小米花生红枣豆浆和榴莲同时食用容易助热生火,因此黄豆小米花生红枣豆浆与榴莲不宜同食。
温馨提示
黄豆属于产气食物,如果食用过多容易引起胃肠道胀气,因此在喝黄豆小米花生红枣豆浆时需控制好摄入量。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、榨汁饮用
将黄豆、小米泡发,与红枣、花生一同放入榨汁机中,研磨成黄豆小米花生红枣豆浆可以直接饮用。
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黄豆燕麦小米豆浆的功效与作用