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炒鸡蛋皮的功效与作用、禁忌和食用方法
炒鸡蛋皮
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
炒鸡蛋皮功效与鸡蛋相同,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
炒鸡蛋皮中含有蛋白质、维生素、钠、磷、钾、钙等营养物质,能帮助机体补充营养。
2、提供能量
炒鸡蛋皮所含的蛋白质、碳水化合物、脂肪等,都可以在人体内转化为能量,帮助供能,以维持机体必要的生命活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、菠萝
菠萝中含有大量果酸,而鸡蛋富含蛋白质,果酸会使蛋白质凝结成块,不利于机体对蛋白质的消化吸收,故炒鸡蛋皮不宜与菠萝同食。
温馨提示
炒鸡蛋皮一次性不宜食用太多,以免增加肠胃负担。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒食
取适量鸡蛋液,放在锅上缓慢摊开成皮状,成形后通常就可以食用。
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