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西芹叶子的功效与作用、禁忌和食用方法
西芹叶子
功
补充营养、促进排便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
西芹叶子有特殊的香气,口感鲜嫩,具有补充营养、促进排便的功效。
1、补充营养
西芹叶子中含有较为丰富的胡萝卜素,还含有B族维生素、维生素C、维生素E、蛋白质和钙等营养成分,具有补充营养的功效。
2、促进排便
西芹叶子中含有不溶性膳食纤维,其吸水性可增加粪便体积并软化大便,还可刺激肠壁蠕动,从而促进粪便的排泄,所以西芹叶子具有促进排便的功效,对便秘有一定的缓解作用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、麸皮
西芹叶子和麸皮都含有不溶性膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,大量同食会导致肠蠕动亢进,导致腹泻。
温馨提示
西芹叶子在摄入时需注意适量,以免加重胃肠道负担,引起不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、油煎
将西芹叶子洗净切碎后装入碗中,在碗中打入鸡蛋并放入淀粉进行搅拌,然后在锅中放入少许油,待油热后将混合物入锅中煎成饼,即可盛入碗中食用。
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