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筒骨黄豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法
筒骨黄豆汤
功
补充营养、促进排便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
筒骨黄豆汤存在一定营养价值,具有补充营养、促进排便等功效。
1、补充营养
筒骨黄豆汤含有碳水化合物、蛋白质、叶酸、维生素、钾、铁、镁等营养物质,可以起补充营养的功效,适量食用有利于机体健康。
2、促进排便
筒骨黄豆汤中含有膳食纤维,可机械刺激使肠壁蠕动。因此筒骨黄豆汤可起促进排便的功效,有利于缓解便秘等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、核桃
核桃和黄豆一起食用易导致腹胀、消化不良,所以核桃与筒骨黄豆汤不宜同食。
温馨提示
筒骨黄豆汤饱腹感较强,故不宜一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,引起不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖汤
将筒骨洗净后放入锅中,加水煮熟后放入适量黄豆用小火炖,根据个人口味加入调味料即可食用。
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