乌耳鳗鱼的功效与作用、禁忌和食用方法

乌耳鳗鱼

  • 补充营养、增强食欲

  • 一般人群均适宜

  • 脾肾虚弱者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

乌耳鳗鱼是鳗鱼的一个特殊品种,富含营养物质,具有补充营养、增强食欲等功效。 1、补充营养 乌耳鳗鱼中富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B、钙、锌等营养元素,可以为人体补充所需的营养物质,促进机体生长和发育。 2、增强食欲 乌耳鳗鱼可与其他食材搭配烹调,肉鲜嫩滑、味道鲜美,能够促进唾液及胃液分泌,有助于增强食欲,改善食欲不振。
不宜同食
1、牛奶 牛奶与乌耳鳗鱼中均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道的负担,引起胃胀等不适。
温馨提示

建议适量食用乌耳鳗鱼,因其含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、焖煮 乌耳鳗鱼处理干净后切块,放入锅中煎至两面金黄,再加入适量清水和其他食材搭配焖煮,煮熟后即可出锅食用。