香蕉麦片牛奶一起煮味道香甜、营养丰富，具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 香蕉中含有碳水化合物、维生素C、钾元素、磷元素等营养成分；麦片中含有碳水化合物、维生素E、钠元素、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙元素等营养物质。因此香蕉麦片牛奶一起煮可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、增加饱腹感 香蕉麦片牛奶一起煮中香蕉和麦片均含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后可吸水膨胀，增加胃内容物的体积，使胃排空速率减缓，机体产生饱腹感。因此适量摄入香蕉麦片牛奶一起煮可增加饱腹感，对于缓解饥饿、补充体力有一定帮助。