向日葵花籽是向日葵的种子，是常见的坚果零食，具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 向日葵花籽中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、烟酸、磷、钾等营养物质，可为机体补充此类营养。 2、促进肠道蠕动 向日葵花籽中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，从而刺激肠壁，促进肠道蠕动。