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猪尾炖花生的功效与作用、禁忌和食用方法
猪尾炖花生
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
腹泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪尾炖花生美味可口,香韧有嚼劲,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
猪尾中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等物质;花生中含有蛋白质、维生素B1、维生素E、维生素B2以及多种矿物质成分,所以猪尾炖花生具有补充营养的功效,能够满足人体所需。
2、提供能量
猪尾和花生中都含有丰富的碳水化合物、脂肪和蛋白质,能够转化为能量,因此,猪尾炖花生具有提供能量的功效,能够缓解饥饿,增加饱腹感。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、蜂蜜
花生具有润肠通便的功效,与蜂蜜搭配可使润肠通便的作用增强,从而可能引起腹泻,故猪尾炖花生不宜与蜂蜜同食。
温馨提示
花生在全国各地均有栽培,常可在10月挖取果实,剥去果壳并取种子后,可晒干备用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪尾切块后放入锅中,加入花生和清水,开火进行炖煮,煮至软烂后加入适量调味品即可食用。
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猪尾巴炖黄豆的功效与作用