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猪脚煲花生的功效与作用、禁忌和食用方法
猪脚煲花生
功
美容养颜、补充能量
宜
一般人群均适宜
忌
痛风患者、高脂血症患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪脚煲花生是一道汤色乳白、味道鲜香、口感浓厚的汤品,具有美容养颜、补充能量的功效。
1、美容养颜
猪脚中富含胶原蛋白,能够改善肌肤状态,增加皮肤弹性;花生中含有维生素E,可抵抗肌肤细胞的氧化。故猪脚煲花生具有美容养颜的功效。
2、补充能量
猪脚煲花生中富含蛋白质、脂肪,这两种营养物质可在人体内代谢,并产生较多的能量,进而为人体日常活动供能。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、荞麦
荞麦与猪脚煲花生中均含有丰富的膳食纤维,若两者大量同食,可引起胃胀、腹泻等不适。
温馨提示
建议适量食用猪脚煲花生,因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪脚洗净、焯水,与花生一起放入炖锅中,加水炖至猪脚软烂,加入食盐调味,即可出锅食用。
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猪脚炖绿豆的功效与作用