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猪脚海带黄豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法
猪脚海带黄豆汤
功
润肠通便、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪脚海带黄豆汤是一道较为常见的汤品,味道鲜美,营养丰富,具有润肠通便、补充营养的功效。
1、润肠通便
黄豆和海带含有较多纤维素和水分,纤维素可以促进胃肠蠕动,水分可以软化大便,因此猪脚海带黄豆汤具有润肠通便的功效,可以缓解便秘。
2、补充营养
猪脚海带黄豆汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、矿物质、维生素等营养。因此猪脚海带黄豆汤具有补充营养的功效,可为机体补充多种必需的营养物质。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、荞麦
荞麦与猪脚海带黄豆汤中均含有丰富的膳食纤维,若两者大量同食,可引起胃胀、腹泻等不适。
温馨提示
建议适量食用猪脚海带黄豆汤,因其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪脚、海带、黄豆洗净,猪脚切块,然后一同放入砂锅中炖煮,适当加入调味品,煮熟后即可食用。
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