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猪心炖香菇的功效与作用、禁忌和食用方法
猪心炖香菇
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪心炖香菇味道鲜美,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
猪心炖香菇中含有丰富的蛋白质、胆固醇、磷、钾、硒等成分,可为机体补充此类营养物质,以维持多种生理功能的正常运转。
2、润肠通便
猪心炖香菇中的香菇含有丰富的膳食纤维,可吸收肠道周围的水分以增加粪便的体积,机械性刺激肠道蠕动。因此猪心炖香菇具有润肠通便的功效,可帮助缓解便秘等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、茶
茶中含有鞣质,鞣质可与猪心炖香菇中的蛋白质结合,使蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化吸收,故猪心炖香菇不宜与茶同食。
温馨提示
香菇常生于阔叶树枯干、倒木和伐桩上,常可在菌柄长度达13~15cm、菌盖直径0.5~1.5cm时采收。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将猪心处理干净后切块,放入锅中,加入适量水与泡好的香菇等炖煮至熟烂,根据个人喜好添加适量食盐等进行调味即可。
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