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芹菜炒鸭蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
芹菜炒鸭蛋
功
增进食欲、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
芹菜炒鸭蛋营养丰富、口感细腻,具有增进食欲、补充营养的功效。
1、增进食欲
鸭蛋鲜香、味道浓郁,芹菜也有独特的风味,适量进食芹菜炒鸭蛋能促进机体唾液、胃液的分泌,从而增进食欲,适用于食欲不振等情况。
2、补充营养
芹菜炒鸭蛋含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素E、钙、铁、磷等多种营养,适量食用,能帮助机体补充部分营养物质。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、醋
芹菜中含有胡萝卜素,醋会导致胡萝卜素分解,并且在高温情况下,醋还会促进叶绿素的分解,降低芹菜的营养价值,因此芹菜炒鸭蛋不宜与醋同食。
温馨提示
芹菜炒鸭蛋不宜大量食用,否则会增加胃肠道负担,引起腹胀。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炒制
锅中放入适量油,倒入芹菜翻炒后加入打散的鸭蛋,根据个人喜好调味,炒熟后即可食用。
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