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荞面粉的功效与作用、禁忌和食用方法
荞面粉
功
补充营养、开胃宽肠
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
荞面粉即荞麦面粉,营养丰富,具有补充营养、开胃宽肠等功效。
1、补充营养
荞面粉中含有蛋白质、维生素B、维生素、镁、钾、钙等营养物质,适量进食具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。
2、开胃宽肠
荞麦味甘,可补益调和,归胃、大肠经,可开胃宽肠。因此荞面粉具有开胃宽肠的功效,可用于改善肠胃积滞、慢性泄泻等病症。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、花生
荞面粉含有大量淀粉,比较难消化,与花生等不易消化的食物一起食用,会加重胃肠负担,引起腹胀等不适,因此荞面粉不宜与花生同食。
温馨提示
荞面粉不宜一次性食用太多,否则容易引起消化不良等症状。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、蒸熟食用
取适量荞面粉和面,做成饼类、馒头等面食,蒸熟后食用。
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