荞面粉的功效与作用、禁忌和食用方法

荞面粉

  • 补充营养、开胃宽肠

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

荞面粉即荞麦面粉,营养丰富,具有补充营养、开胃宽肠等功效。 1、补充营养 荞面粉中含有蛋白质、维生素B、维生素、镁、钾、钙等营养物质,适量进食具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。 2、开胃宽肠 荞麦味甘,可补益调和,归胃、大肠经,可开胃宽肠。因此荞面粉具有开胃宽肠的功效,可用于改善肠胃积滞、慢性泄泻等病症。
不宜同食
1、花生 荞面粉含有大量淀粉,比较难消化,与花生等不易消化的食物一起食用,会加重胃肠负担,引起腹胀等不适,因此荞面粉不宜与花生同食。
温馨提示

荞面粉不宜一次性食用太多,否则容易引起消化不良等症状。

食用方法

1、蒸熟食用 取适量荞面粉和面,做成饼类、馒头等面食,蒸熟后食用。