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山药炖骨头汤的功效与作用、禁忌和食用方法
山药炖骨头汤
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
山药炖骨头汤味道鲜美,营养丰富,为常见的汤品,具有提供能量、补充营养等功效。
1、提供能量
山药炖骨头汤中含有碳水化合物、脂肪,可被人体吸收转化为能量,因此进食山药炖骨头具有为机体提供能量的功效,在一定程度上满足日常生理活动的能量需求。
2、补充营养
山药炖骨头汤含有蛋白质、碳水化合物、烟酸、磷、钾等营养成分,适量进食具有补充营养的功效,有利于身体健康。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、甘遂
山药与甘遂相克,同用易诱发腹痛、腹泻等症,因此山药炖骨头汤不宜与甘遂同用。
温馨提示
山药炖骨头汤含有大量水分,需避免一次性进食过多,以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将山药去皮后洗净切块,与骨头一起放入锅中加入适量水、食盐炖煮至规定时间,即可盛出食用。
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