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薏米糖水的功效与作用、禁忌和食用方法
薏米糖水
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
脾虚无湿者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
薏米糖水清甜可口,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
薏米糖水中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类及钙元素等成分,适量饮用薏米糖水,可为机体补充部分所需的营养物质。
2、提供能量
薏米糖水中含有糖类物质,为人体能量的来源,可为机体提供所需的能量,维持机体正常活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、西瓜
西瓜和薏米都属于寒凉食物,两者同食会加重体内的寒气,导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。所以薏米糖水不宜与西瓜同食。
温馨提示
薏米糖水含有较多的糖分,不建议长期大量食用,以免由于糖分摄入超标而导致肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
将薏米放入锅中加水煮制,再放入糖,煮熟后即可盛出饮用。
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