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薏米鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法
薏米鸡汤
功
补充营养、健脾利湿、除痹
宜
水肿者、湿痹拘挛者
忌
尿多者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
薏米鸡汤为常见的汤品,其营养丰富,口感鲜香,具有补充营养、健脾利湿、除痹等功效。
1、补充营养
薏米鸡汤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素A、维生素E等营养成分,具有补充营养的功效。
2、健脾利湿
薏米味甘、淡,归脾经,淡渗甘补,既能利水消肿,又能健脾补中,渗除脾湿。薏米鸡汤具有健脾利湿的功效,适用于水肿、脾虚泄泻等症。
3、除痹
薏米可渗湿除痹,能舒筋脉,缓和拘挛。薏米鸡汤具有除痹的功效,适用于湿痹所致的筋脉挛急疼痛等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、西瓜
西瓜和薏米都属于寒凉食物,两者同食会加重体内的寒气,导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。所以薏米鸡汤不宜与西瓜同食。
温馨提示
薏米鸡汤需要一定的时间进行消化,不宜大量食用,以免胃胀。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖汤
将鸡切成块,焯水后放入汤锅中,加入薏米、料酒、白糖、鸡精,倒入适量开水,炖煮2小时左右即可盛出食用。
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