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羊肉炒韭菜的功效与作用、禁忌和食用方法
羊肉炒韭菜
功
补充营养、温补肾阳
宜
肾虚患者
忌
有热证者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
羊肉炒韭菜营养丰富、美味鲜香,具有补充营养、温补肾阳等功效。
1、补充营养
韭菜含有蛋白质、糖类、钾、钙、磷、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分;羊肉含有蛋白质、脂肪、钾、铁、钙、锌、维生素A、维生素B1等营养成分,故羊肉炒韭菜能补充部分人体所需的营养。
2、温补肾阳
韭菜甘温,入肾经,能温补肾阳;羊肉甘能补虚,性热,入肾经,能补肾壮阳。故羊肉炒韭菜具有温补肾阳的功效,可用于缓解肾阳虚衰。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、茶叶
羊肉含有丰富的蛋白质,茶叶中含有鞣酸,二者同用会形成一种不易被人体吸收的物质,降低羊肉的营养,故羊肉炒韭菜不宜与茶叶同用。
温馨提示
在挑选韭菜时,需看韭菜根部的割口是否整齐,如果整齐,则是新鲜的韭菜,如果中间长出芯来,则不新鲜。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将羊肉、韭菜洗净后放入锅中爆炒,炒熟后加入少许佐料,即可盛出食用。
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