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羊胫骨的功效与作用、禁忌和食用方法
羊胫骨
功
补充营养、补肾
宜
腰膝酸软者
忌
素有热者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
羊胫骨营养丰富,可做成药膳,具有补充营养、补肾等功效。
1、补充营养
羊胫骨含有磷酸钙、碳酸钙、铁、钾、骨胶原、骨类黏蛋白、脂肪等营养成分,能补充部分人体所需的营养。
2、补肾
羊胫骨甘温补虚,入肾经,具有补肾的功效,可用于缓解腰膝酸软。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、酒
羊胫骨和酒均性温,属于易上火的食物,同食易引起便秘等情况,故羊胫骨不宜与酒同服。
温馨提示
羊胫骨热性较强,建议尽量避免长期食用,特别是秋冬季天气干燥,容易引起上火。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
先取适量羊胫骨洗净、砸碎,然后放入锅中加入清水炖煮,可加入适量红枣,炖煮一段时间即可盛汤服用。
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