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洋茄子的功效与作用、禁忌和食用方法
洋茄子
功
补充营养、促进食欲
宜
食欲不振者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
洋茄子为西红柿的别称,味道酸甜可口,且营养丰富,具有补充营养、促进食欲等功效。
1、补充营养
洋茄子中含有膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素C、钾、磷等营养成分,适当摄入洋茄子可帮助机体补充所需营养,促进机体新陈代谢。
2、促进食欲
洋茄子味道酸甜,含有苹果酸、柠檬酸等成分,可一定程度刺激味蕾和胃酸分泌,从而促进食欲,对于缓解食欲不振有一定帮助。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、黄瓜
洋茄子中含有一定的维生素C,而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C,从而不利于机体对维生素C的吸收,故洋茄子不宜与黄瓜同食。
温馨提示
洋茄子含有大量有机酸成分,其可刺激胃酸分泌,因此胃酸分泌过多的人群需尽量避免一次性食用过多。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将洋茄子洗净切块后放入锅中烹炒,在洋茄子炒至半熟时,将鸡蛋打入碗中搅散,放入锅中一起炒制,炒熟后加入适量食盐即可食用。
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洋柿子的功效与作用