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鸭蛋炒芹菜的功效与作用、禁忌和食用方法
鸭蛋炒芹菜
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
高脂血症患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
鸭蛋炒芹菜味道鲜美,营养丰富,具有补充营养、促进消化等功效。
1、补充营养
鸭蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙元素、磷元素等营养物质;芹菜中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养物质。因此鸭蛋炒芹菜具有补充营养的功效,适当摄入有益机体健康。
2、促进消化
芹菜中含有膳食纤维成分,膳食纤维不易被人体消化与吸收,进入肠道后可吸水膨胀,促进肠道蠕动。因此鸭蛋炒芹菜具有促进消化的功效,对缓解排便困难等便秘症状有一定辅助作用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、板栗
板栗与鸭蛋炒芹菜中均含有丰富的膳食纤维,若两者大量食用,可导致胃胀、腹泻等不适。
温馨提示
建议适量食用鸭蛋炒芹菜,因其性质偏寒凉,若过量食用,可刺激脾胃引起腹泻、腹痛等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒食
将鸭蛋打入碗中后搅拌均匀,芹菜洗净、切段,然后往锅中倒油,油热后放入鸭蛋和芹菜一同翻炒,根据个人口味加入盐等调味品调味,炒熟后即可食用。
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