燕麦糙米粥是生活中比较常见的粥品，营养价值较高，具有提供能量、增强饱腹感的功效。 1、提供能量 燕麦糙米粥中含有大量的碳水化合物，是机体重要的能量来源。因此适量食用燕麦糙米粥能够为机体提供能量，满足日常生活所需，维持机体正常的生命活动。 2、增强饱腹感 燕麦糙米粥中含有丰富的膳食纤维素成分，食用后可以在胃中吸水膨胀，增加胃内容物的容积，使胃排空速率减慢，延缓胃内容物进入小肠的速度，使人产生饱腹感。