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黄豆加山药的功效与作用、禁忌和食用方法
黄豆加山药
功
提供营养、健脾益气
宜
脾气虚弱患者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
黄豆加山药通常可以一起搭配煮制食用,具有提供营养、健脾益气等功效。
1、提供营养
黄豆主要含蛋白质和膳食纤维,山药含有维生素A、维生素K、维生素C、钾、磷、钙、镁等营养成分,黄豆加山药富含多种营养物质,适量食用可以为人体提供营养。
2、健脾益气
黄豆味甘,入脾、胃经,有健脾、益气的功效,山药能够补脾肺肾、益气养阴。故黄豆加山药具有健脾健脾益气的功效,适宜脾气虚弱患者食用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、红薯
红薯和黄豆、山药同属产气食物,同食可能会导致肠道产气过多,增加胃肠道负担,引起消化不良,出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状。
温馨提示
黄豆、山药属于产气食物,如果食用过多容易引起胃肠道胀气,因此在食用黄豆、山药时需控制好摄入量。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
将黄豆泡软,山药去皮洗净切块,一起放入锅中煮制,加入配料待全熟后即可盛出食用。
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