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红菇排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
红菇排骨汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
红菇排骨汤味道鲜美,营养较为丰富,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
红菇含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质等,排骨含有丰富的动物蛋白、脂肪、钙、钠等,因此红菇排骨汤可以给机体补充营养、辅助预防营养不良。
2、提供能量
红菇排骨汤所含的蛋白质、脂肪等成分,均为人体活动所需的能量来源,因此其可为机体提供能量,帮助维持活动。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、苦瓜
苦瓜中的草酸含量较高,易与排骨中的钙生成草酸钙,妨碍人体对钙的吸收,故红菇排骨汤不宜与苦瓜同食。
温馨提示
红菇排骨汤一次性不宜食用太多,以免增加肠胃负担,出现消化不良的情况。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖服
将红菇、排骨洗净,放入锅中,加入水和盐等调味品,炖煮至软烂后即可。
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