牛奶枸杞红枣一起吃营养丰富、口感醇香，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 牛奶中含有蛋白质以及维生素A、乳糖、钙、磷、钾、镁等营养物质，枸杞中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及维生素B、钙、铁、磷、镁等营养物质，红枣中除含有大量的糖分和纤维素外，还有维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等营养物质。牛奶枸杞红枣一起吃可为机体补充多种营养，利于机体维持正常的生理功能。 2、润肠通便 牛奶中含有一定的水分和脂肪，可以润滑肠道，枸杞、红枣中含有纤维素，可以促进肠道蠕动，牛奶枸杞红枣一起吃具有润肠通便的功效，可适当缓解便秘。