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野菜布布丁的功效与作用、禁忌和食用方法
野菜布布丁
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
体质虚寒者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
野菜布布丁即野菜蒲公英,可食用也可药用,营养丰富,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
野菜布布丁含有维生素A、维生素C、钙、铁等营养物质,野菜布布丁具有补充营养的功效,可补充机体日常所需的营养成分。
2、提供能量
野菜布布丁含有一定量的蛋白质、碳水化合物,为机体供能的主要来源之一,具有提供能量的功效,可提供维持基础代谢、体力活动所需的能量。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能与野菜布布丁中的某些成分反应,影响营养的吸收,降低食用价值,故不宜同食。
温馨提示
野菜布布丁含有的膳食纤维较多,不宜一次性进食过多,可能引起腹胀不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
锅中放入适量油,倒入野菜布布丁翻炒后添加调味料,炒熟后即可装盘食用。
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蒲公英花粉的功效与作用