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烧骨煲白萝卜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
烧骨煲白萝卜汤
功
补充营养、缓解饥饿
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
烧骨煲白萝卜汤滋而不腻,具有补充营养、缓解饥饿等功效。
1、补充营养
烧骨中含有脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素D、钙、钾等营养成分,白萝卜含有维生素C、膳食纤维等营养物质,故烧骨煲白萝卜汤具有补充营养的功效,适量食用,对人体有益。
2、缓解饥饿
烧骨煲白萝卜汤中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质,可以提供能量,具有缓解饥饿的功效,适量食用,有助于体力的恢复。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、胡萝卜
胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的分解酶,可能会破坏白萝卜中的维生素C,故烧骨煲白萝卜汤不宜与胡萝卜同食,以免降低其营养价值。
温馨提示
烧骨煲白萝卜汤一次性不宜食用太多,以免增加胃肠负担,出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煲煮
将烧骨洗净后,切成小块,白萝卜去皮切成小块,一起放入锅中,加入适量清水,煮熟后再放入盐等调味,出锅后即可食用。
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