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绿宝的功效与作用、禁忌和食用方法
绿宝
功
补充营养、开胃
宜
食欲不振者
忌
痔疮患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
绿宝是辣椒的一种,呈绿色大牛角形,果肩皱褶,辣味轻,具有补充营养、开胃的功效。
1、补充营养
绿宝含有较为丰富的维生素C,以及粗纤维、灰分和矿物质等成分,具有补充营养的功效,能满足机体部分营养需求。
2、开胃
绿宝味道辛辣,能增加唾液、胃液分泌及淀粉酶的活性,从而增加食欲,故绿宝具有开胃的功效,适用于食欲不振者。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、动物肝脏
动物肝脏中的铜、铁离子可使绿宝中的维生素C加速氧化,会降低营养价值,故不宜同食。
温馨提示
绿宝味道辛辣,需避免一次进食过多,以免影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将绿宝洗净、切碎,放入锅中加油炒制,加入适量佐料,炒至熟透后即可装盘食用。
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